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你是在什么情况下开始跑步的?

从什么时候开始跑步?在学校的时候,老师,一上体育课,老师就让我们开始跑步,跑过三圈,休息,表现不好了,让我们跑2000米,不得休息,跑过2000米,可以休息

我是从2014年开始跑步的,当时主要原因是为了减肥,那时候体重至少有180斤往上,单位体检血脂,血压都高,有次单位电梯坏了,爬了十多层楼就累惨了,想想自己上学时还是足球队成员,现在的身体状况真的是太差了,上个当时的图




和大学同学一比较,简直惨不忍睹,在群里大家开玩笑,想起上学解剖课里看到胖人的脂肪,都说我以后就那样,想想就害怕,于是开始给自己定减肥计划。那时候没打算跑步,就是想着去操场上走走,单杠双杠上悠悠,但很快发现这样没有作用,新陈代谢减弱了,这样轻量的运动基本没效果。看操场上好多人跑步挥汗如雨,就琢磨着也跑步,不过我这人怕出汗,在操场跑完,浑身湿透很不方便。这时候同事送了我一张健身卡,于是我的跑步生涯开始了。



近照,目前基本在73-75公斤之间,平时健身房,隔天跑,每次跑5-6公里,第一公里慢跑或者走,后面现在用10.5速跑,有时候体力充沛时能到7公里,最后一公里11-12速跑,周末一般去有跑道的公园跑。在健身房跑步有一个好处,跑完可以进行器械训练,起到增肌效果。因为跑步,平时我倒不是特意减食,晚上基本还是有啥吃啥,只是要避免多油多糖。

其实一直喜欢运动,上学的时候经常打篮球,工作初期也经常玩,但是自从有了孩子,工作又经常加班熬夜,酒场增多,几次查体下来发现体检报告中黑色框框逐渐增多,什么三高,脂肪肝,尿酸高等等,面临压力很大,平常时间不多,只有早晚有点小时间,因此,决定利用早上跑步出汗来减缓压力。早起跑步是需要一点自律精神的,克服惰性,坚持下去,必定有收获,其它的运动或事情都一样。

我开始跑步完全是出于无奈的,我们学校要我们下载一个软件—步道乐跑,要算学分的,这个软件会每天给出两个地方,你需要跑到这两个地方打卡,但并不是说你打完卡就行的,你每天要跑2000米,并且速度要达标,不然都不算你完成。

上班十多年,一直没运动,体重直线上升,体质也没以前好,被老婆和老妈嫌弃胖,一直也没当回事。今年老爸被检查出肺心病,才觉得一个好的身体多么重要,想锻炼好身体,以后我老了能多活几年,多陪女儿几年,就决定通过跑步减肥,锻炼身体。今年四月份开始跑步,两个多月瘦了近三十斤,身体上很多小毛病也没有了,到现在快四个月了,虽然一直是一个人孤独的跑,也没有好的道路,公园,但还是爱上了跑步,下个目标是完成一个马拉松,并且已经报名了十月中旬的广安马拉松。希望能将跑步一直坚持下去。

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